OWZ - Oberpfälzer Wochenzeitung

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Das OWZ-Glücksrezept

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Emotionales Essen

Oberpfalz31.05.2023
Seien Sie ehrlich: Essen Sie tatsächlich nur dann, wenn Sie Hunger haben? Oder auch mal aus Einsamkeit, Frust, Langeweile oder Stress? Das sogenannte emotionale Essen wird häufig zur Ersatzbefriedigung, um sich psychisch besser zu fühlen.
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Sonne macht glücklich

Oberpfalz25.05.2023
Mit den Sonnenstrahlen scheint sich nicht nur der Himmel, sondern auch unser Gemüt aufzuhellen. Fast von selbst macht sich bei vielen von uns nun wieder ein Lächeln im Gesicht breit. Nie war es einfacher mit dem Glücklichsein als jetzt.
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Glückstagebuch schreiben

Deutschland und die Welt17.05.2023
Möchten Sie sich auch weniger auf ärgerliche Situationen des Alltags fokussieren und optimistischer durchs Leben gehen? Dann beginnen Sie damit, Ihre Glücksmomente aufzuschreiben. Es reicht, sich nur einige Minuten am Tag Zeit zu nehmen.
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Die Wahrheit über die Liebe

Deutschland und die Welt11.05.2023
Sie ist angeblich das schönste Gefühl der Welt: die Liebe. Und um sie ranken sich zahlreiche Mythen, die sich in den letzten Jahrhunderten in unseren Köpfen festgesetzt haben. Mit der Realität haben diese allerdings herzlich wenig zu tun.
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Raus aus der Routine

Deutschland und die Welt04.05.2023
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Je öfter wir etwas tun, desto sicherer fühlen wir uns. Und desto weniger anstrengend ist es für uns, weil wir nicht mehr nachdenken müssen. Doch es lohnt sich, ab und an der Alltagsroutine zu entfliehen.
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Mehr Zuversicht

Deutschland und die Welt27.04.2023
Die Weltlage ist trübe? Wir sollten uns jedoch immer darüber bewusst sein: Wie wir morgen leben, hängt auch davon ab, wie wir heute handeln. Die nötige Zuversicht hilft uns dabei, Schwierigkeiten standzuhalten und optimistisch zu bleiben.
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Was uns glücklich macht

Oberpfalz20.04.2023
Was ist Glück eigentlich? Und was sagt die Wissenschaft: Was macht uns wirklich glücklich? Kann man dem Glücksgefühl auch auf die Sprünge helfen? Die gute Nachricht ist: Ja, man kann einiges tun, um glücklicher zu sein.
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Haken drunter

Oberpfalz13.04.2023
„Was wäre gewesen, wenn …?“ „Hätte ich nicht lieber doch …?“ Neigen Sie auch dazu, über vergangene Entscheidungen nachzugrübeln und diese immer wieder zu bereuen? Hören Sie auf damit und haken Sie Abgehaktes auch wirklich ab.
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Glück als Diktat

Oberpfalz05.04.2023
Glückliche Menschen sind Gewinner. Und Glück ist nur eine Frage der Einstellung. Oder etwa nicht? Nein, man muss nicht immer mit einer rosaroten Brille durch die Welt laufen. Es ist vollkommen in Ordnung, auch mal nicht gut drauf zu sein.
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Vom Genuss zur Sucht

Oberpfalz30.03.2023
Sucht ist eine Krankheit, die sich auf den Körper und die Psyche auswirkt. Meist entsteht sie nicht einfach von heute auf morgen, die Übergänge vom Genuss zur Sucht sind oft fließend. Deswegen ist es wichtig, erste Warnzeichen zu erkennen.
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Doping fürs Gehirn

Oberpfalz23.03.2023
Was haben Sie heute schon gelernt? Wenn es auch nur darum geht, dass Sie zum Beispiel ein neues Gerät richtig bedienen können, fest steht: Lernen macht glücklich. Es lohnt sich also, ein Leben lang neugierig und offen für Neues zu bleiben.
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Endlich Frühling

Oberpfalz16.03.2023
Nicht umsonst geben 36 Prozent der Deutschen den Frühling als ihre Lieblingsjahreszeit an. Endlich werden die Tage wieder länger und unsere Stimmung steigt. In diesen Monaten ist es ganz einfach, sich glücklich und beschwingt zu fühlen.
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Gutes tun macht glücklich

Oberpfalz07.03.2023
Manchmal ist es ganz einfach mit dem Glück: Wer andere glücklich macht, wird selbst glücklich. Und es gibt jeden Tag unzählige Möglichkeiten, freundlich zu sein und anderen etwas Gutes zu tun. Fangen Sie am besten gleich damit an.
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Erleben statt fotografieren

Oberpfalz02.03.2023
Hier noch ein Foto, da noch ein Selfie. Viel öfter als zum Telefonieren nutzen wir unser Smartphone heutzutage zum Fotografieren. Wir müssen jeden einzelnen Moment festhalten und kommen so oft gar nicht mehr dazu, diesen auch zu genießen.
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Der Tetris-Effekt

Oberpfalz23.02.2023
Kennen Sie das: Sie stecken so viel Zeit in eine bestimmte Aktivität, dass diese irgendwann sogar ihr Denken und ihre Wahrnehmung der Welt bestimmt? Dieser faszinierende psychologische Effekt ist auch als Tetris-Effekt bekannt.
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Haustiere machen glücklich

Oberpfalz16.02.2023
Fast die Hälfte von uns Deutschen teilen ihr Zuhause mit einem Vierbeiner. Tendenz steigend. Kein Wunder, denn verschiedene Studien belegen: Hund, Katze und Co. sorgen nicht nur dafür, dass wir gesünder sind, sondern auch glücklicher.
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Konflikte richtig lösen

Oberpfalz09.02.2023
Herrscht mal wieder dicke Luft? Konflikte begleiten uns im Job genauso wie zu Hause. Und selten geht es uns gut damit. Deswegen ist es wichtig, einen Streit so zu lösen, dass alle Beteiligten zufrieden damit sind. Und so funktioniert's.
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Schluss mit dem Drama

Oberpfalz02.02.2023
Wenn wir dauernd mit Negativität umgeben sind, fällt es uns schwer, selbst immer positiv zu bleiben. Umso wichtiger ist es, dass wir richtig mit toxischen Menschen in unserem Umfeld umgehen und uns von ihnen nicht herunterziehen lassen.
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Wenn die Chemie stimmt

Oberpfalz26.01.2023
Aussehen, Intelligenz, Humor – was denken Sie, welche Faktoren bei der Frage entscheidend sind, ob Sie jemanden attraktiv finden? Die alles andere als romantische Wahrheit ist: Entscheidend sind dann doch fast immer chemische Vorgänge.
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Die Sache mit der Unpünktlichkeit

Oberpfalz19.01.2023
Es gibt wohl nichts Nervigeres als mit jemandem um eine bestimmte Uhrzeit verabredet zu sein, aber wieder mal ewig auf diese Person warten zu müssen. Pünktlichkeit ist eine Sache des Respekts und sollte selbstverständlich sein.
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Freundschaft mit sich selbst

Oberpfalz12.01.2023
Wer ist Ihr bester Freund oder Ihre beste Freundin? Bestimmt denken Sie jetzt sofort an einen ganz bestimmten Menschen, aber nicht an sich selbst. Warum eigentlich nicht? Denn mit niemanden sonst verbringen wir schließlich so viel Zeit.
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Erst denken, dann reden

Oberpfalz04.01.2023
Sind Sie mal wieder ins Fettnäpfchen getreten oder haben Sie etwas ausgeplaudert, das Sie eigentlich für sich behalten sollten? Oft reden wir, ohne uns Gedanken darüber zu machen, welche Wirkung unsere Worte haben. Zeit, das zu ändern.
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Evi Wagner fängt das Glück der kleinen Dinge ein

Amberg30.12.2022
Seit Jahren schreibt Evi Wagner über das Glück – nun hat sie einige ihrer Glücksrezepte erstmals in einem Buch zusammengefasst. Die Ambergerin erzählt, was Glück für sie bedeutet – und verrät, wie Neujahrsvorsätze glücklich machen können.
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Vorsätze, die glücklich machen

Oberpfalz29.12.2022
Sind Sie jemand, bei dem gute Vorsätze zu Silvester gehören wie Sekt und Feuerwerk? Dagegen ist auch erst einmal gar nichts einzuwenden. Sinn machen diese jedoch nur, wenn Sie sich Dinge vornehmen, die Sie auch wirklich glücklich machen.
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Entspannte Weihnachtstage

Oberpfalz22.12.2022
Na, sind Sie auch im Stress? Schließlich soll an Weihnachten ja alles so sein, wie wir uns das vorgestellt haben. Warum lassen wir uns immer wieder so unter Druck setzen? Schluss damit. Feiern wir doch lieber einmal ganz entspannt.
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Schluss mit dem Groll

Oberpfalz15.12.2022
Vergeben bedeutet mehr, als nur "Ich verzeihe dir" zu sagen. Wenn wir jemandem wirklich vergeben, schließen wir mit unserem Ego Frieden und fühlen uns vollkommen ausgeglichen. Deswegen ist es wichtig, uns von unserer Wut zu befreien.
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Glücklich durch den Winter

Oberpfalz07.12.2022
Was ist eigentlich Ihre Lieblingsjahreszeit? Wahrscheinlich der Frühling oder der Sommer. Den Winter schätzen die meisten von uns eher weniger. Doch dabei hat auch er seine schönen Seiten, die uns sogar richtig glücklich machen können.
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Endlich wieder Weihnachtsleuchten

Oberpfalz01.12.2022
Gehören Sie auch zu den Menschen, die sich schon das ganze Jahr auf Weihnachten freuen? Lassen Sie dann auch gerne Ihr Zuhause festlich erstrahlen? Ein schlechtes Gewissen müssen Sie deswegen nicht haben, meint die OWZ-Glücksexpertin.
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Weniger haben, mehr leben

Oberpfalz24.11.2022
Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, minimalistischer zu leben. Doch macht es tatsächlich glücklicher, weniger zu haben? Ja, meint die OWZ-Glücksexpertin. Denn so bekommen wir wieder einen Blick für das Wesentliche.
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Schluss mit falschen Werten

Oberpfalz17.11.2022
Höher, weiter, schneller. Besser, neuer, größer. Allmählich müssten wir doch alle gemerkt haben, dass uns die Werte unserer modernen Gesellschaft nicht glücklich machen. Es ist an der Zeit, dass wir bestimmte Denkmuster in Frage stellen.

Rezept der Woche

Frikadellen mit Kräuterseitlingen

Oberpfalz31.05.2023
Ein vegetarisches Gericht sind die Frikadellen mit Erdnusssoße. In das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommen Gemüse, Tofu und Pilze. Die Schärfe liefert eine rote Chilischote.

Gebackenes Gemüse Al Forno

Oberpfalz25.05.2023
Für einen leckeren Auflauf mit Gemüse und Nudeln hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer das Rezept. Überbacken wird das Ganze mit drei Sorten Käse: Ricotta, Mozzarella und Parmesan.

Leckerer Burger mit Barsch-Filet

Oberpfalz17.05.2023
Burger geht auch mit Fisch - und sogar ganz ohne Panade und Fritteuse: OWZ-Küchenchef Michael Schiffer mariniert die Barsch-Filets unter anderem mit Worcestershiresauce. Danach werden sie im Ofen gegrillt und mit Mozzarella überbacken.

Sauer-scharfe Peking-Suppe

Oberpfalz11.05.2023
Hühnerbrust, Gemüse, Pilze, asiatische Gewürze und Glasnudeln kommen in diese aromatische Suppe nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Mit Eierstreifen und Frühlingszwiebeln garniert, wird sie direkt im Wok serviert.

Geschmortes Schweinefleisch

Oberpfalz04.05.2023
Viele Gewürze, Zucchini und Kidneybohnen kommen in das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Das Fleisch wird im Ofen zugedeckt geschmort.

Köstlich gefüllte Lammkoteletts

Oberpfalz27.04.2023
Eine Mischung aus Weißbrot, Paprikaschoten und Schinken kommt in die Fleischtaschen. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer brät sie danach in einer Kräuter-Öl-Mischung. Dazu schmecken Bohnen und eine würzige Sauce, scharfer Senf und geröstete Kartoffeln.

Chili mit Rindfleischwürfeln

Oberpfalz20.04.2023
Mit Hüftsteak wird dieses Chili nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zubereitet. Dazu kommen viele Gewürze und Kräuter.

Low Carb: Marinierte Rindfleischstreifen

Oberpfalz13.04.2023
Feines Tafelspitz wird gekocht für dieses Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. In Streifen geschnitten kommt es auf den Teller mit Feldsalat, einem würzigen Dressing und Buttermilchspiegel.

Hähnchen mit Tomaten-Rosmarin-Ragout

Oberpfalz05.04.2023
In eine aromatische Tomatensauce kommt das zuvor gegarte Hähnchenfleisch - ein Pasta-Gericht nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Gratin mit Spargel und Bleichsellerie

Oberpfalz30.03.2023
Eine selbst zubereitete Sauce Hollandaise krönt das Gratin aus Spargel und Bleichsellerie - nach dem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Lasagne mit Spinat und Ricotta

Oberpfalz23.03.2023
Ein leckerer Klassiker ist eine Lasagne mit frischem Spinat, Ricotta und Béchamelsauce - das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Makrelen mit Tomaten und Erbsen

Parkstein16.03.2023
Die filetierten Fische werden in Olivenöl gebraten. Dazu kommt bei diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer eine Sauce mit Tomaten und Erbsen, in der die Makrelen noch kurz schmoren dürfen.

Kalbsschnitzel mit Zitronensauce

Oberpfalz08.03.2023
Scaloppine heißen die feinen Kalbsschnitzel in Italien. Dort werden sie gerne mit einer Zitronensauce serviert. Das Rezept dafür hat OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Minestra Pasqualina zum Osterfest

Oberpfalz02.03.2023
Die Basis für diese italienische Suppe zum Osterfest ist eine klare Hühnerbrühe. Der Nudelteig wird durch ein Sieb in die heiße Suppe gegeben. In das Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer kommt außerdem ganz viel Parmesan.

Schweinefleisch auf indische Art

Parkstein23.02.2023
Chili, Kardamom, Koriander, Kreuzkümmel, Zimt und weitere Gewürze geben dem Schweinefleischgericht von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer sein Aroma.

Herzhafte Apfel-Fenchel-Muffins

Oberpfalz16.02.2023
Einen Joghurt-Dip mit Senf und Petersilie reicht OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zu den Muffins mit Äpfeln, Karotten, Fenchel, Ingwer und Walnüssen.

Aus Omas Rezeptbuch: Eier in Senfsauce

Oberpfalz09.02.2023
Manche Gerichte kommen heute kaum mehr auf den Tisch. Zeit, dass sich das ändert. Auf Wunsch eines Lesers - das Rezept für Eier in Senfsauce von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Burger-Salat mit Hackfleisch

Oberpfalz02.02.2023
In diesem Salat ist alles drin, was einen Hamburger lecker macht - außer den unnützen Kalorien. Das Rezept für ein sättigendes, Low-Carb-Gericht von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Vegetarische Gemüseröllchen

Oberpfalz26.01.2023
Viel buntes Gemüse kommt in die schmackhaften Röllchen mit Haferflocken. Dazu empfiehlt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer Zaziki oder Tomatensauce.

Sächsische Kartoffelsuppe

Oberpfalz19.01.2023
Auf die richtige Konsistenz kommt es bei dieser Kartoffelsuppe an. Sämig muss sie sein, sagt OWZ-Küchenchef Michael Schiffer.

Enteneintopf mit Backpflaumen

Oberpfalz12.01.2023
Ente muss nicht immer knusprig gebraten aus dem Ofen kommen und mit Knödel serviert werden. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer hat das Rezept für einen Eintopf mit Entenfleisch, Backpflaumen, Gemüse und Grießgnocchi.

Leckeres Gebäck mit Oliven und Käse

Oberpfalz04.01.2023
Einfach zum Reinbeißen: Die Oliven-Käse-Zöpfchen von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer schmecken pur oder als besondere Beilage.

Rouladen mal anders

Oberpfalz29.12.2022
Bei diesem Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer wird nicht gerollt, sondern geschichtet. Zwischen die Fleischscheiben kommen die klassischen Rouladen-Zutaten – mit einer Ausnahme.

Aromatische Linsensuppe

Oberpfalz22.12.2022
Wenn es mal schnell gehen soll, sind Suppen und Eintöpfe eine perfekte Wahl. Reichhaltig ist die Linsensuppe von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer. Ihr besonderes Aroma bekommt sie durch Ingwer, Curry, Zimt und Kokosmilch.

Das OWZ-Weihnachtsmenü: Nuss-Soufflé mit Apfelsauce

Oberpfalz15.12.2022
Der süße Abschluss des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer ist ein Soufflé. Die luftig-leichte Köstlichkeit mit Haselnüssen wird mit einer köstlichen Apfelsauce serviert.

Hauptgang des OWZ-Weihnachtsmenüs: Hasenragout mit Mandeln

Oberpfalz07.12.2022
Etwas Süße harmoniert gut mit Wild. In seinem Weihnachtsmenü kombiniert OWZ-Küchenchef Michael Schiffer für den Hauptgang Hasenfleisch mit einer Soße mit Mandeln, italienischem Dessertwein und Mandellikör.

Hauptgang des Weihnachtsmenüs: Ente nach Art der Toskana

Oberpfalz01.12.2022
Ein Hauch Italien an Weihnachten? Das geht mit dem Hauptgang des Weihnachtsmenüs von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer: geschmorte Ente nach Art der Toskana.

Das OWZ-Weihnachtsmenü – die Suppe

Oberpfalz24.11.2022
Der erste Gang ist serviert: Das Weihnachtsmenü von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer startet mit einer delikaten Kraftbrühe. Dazu werden Croutons mit Rindermark gereicht.

Gebackener Lauch mit Gruyère-Käse

Oberpfalz17.11.2022
Käse und Lauch sind gute Partner in der Küche. Der würzige Gruyère kommt in diesem Gemüse-Rezept von OWZ-Küchenchef Michael Schiffer zum Einsatz.

Kürbissuppe - mit ganz viel drin

Oberpfalz10.11.2022
Jetzt ist Kürbis- und Suppenzeit. OWZ-Küchenchef Michael Schiffer macht seine Kürbissuppe mit Kartoffeln und Möhren. Obendrauf kommen geröstete Kerne und Zwiebelringe, ein Klecks Crème fraîche und ein Schuss Kürbiskernöl.

Freizeit und Erholung

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Über sieben Brücken musst du gehen – Wanderung entlang der Naab

Schwandorf04.05.2023
Ein Rundwanderweg, der auch für Einsteiger und Familien mit Kindern geeignet ist, ist der Sieben-Brücken-Weg. Dieser führt vom Schwandorfer Volksfestplatz über Fronberg und zurück – und ist rund 6,5 Kilometer lang.
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Gerüche, Geräusche, Bäume und Erde – mit allen Sinnen in den Wald eintauchen

Kümmersbruck20.04.2023
Auftanken mit Natur: Eine Entspannungsmethode aus Japan hat vor einigen Jahren die westliche Welt erreicht: „Shinrin Yoku“, das Waldbaden. Was der Wald Gutes für den Menschen und seine Gesundheit tut.
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Tipps für die Winterwanderung: Einmal rund ums "Oberpfälzer Meer"

Steinberg am See16.02.2023
Wasser, so weit das Auge reicht. Sandstrände und Segelboote. Ein Ausflug an den Steinberger See, der auch als "Oberpfälzer Meer" bezeichnet wird, lohnt sich nicht nur in den Sommermonaten. Strandwandern macht auch in dieser Jahreszeit Spaß.
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Laufen im Winter – besonders effektiv und gut für das Immunsystem

Schirmitz02.02.2023
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wird das Laufen für viele zur Herausforderung. Doch Minusgrade sind kein Grund, das Training ausfallen zu lassen.
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Den Herbst genießen: Wandern im Vilstal

Schmidmühlen08.09.2022
Mächtige Wälder, sanfte Hügel, duftende Wacholderheiden und steile Felsen – das Vilstal (Landkreis Amberg-Sulzbach) hat für Wanderer einiges zu bieten. Auch für Einsteiger geeignet ist eine gemütliche Runde zwischen Schmidmühlen und Emhof.
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Fahrrad-Check zum Start in die Saison

Amberg13.04.2022
Viele Fahrräder stehen den Winter über im Keller. Aber auch Räder, die ganzjährig im Einsatz sind, sollten nun gründlich durchgecheckt werden. Sigrid Spies ist die Vorsitzende des ADFC-Kreisverbands Amberg-Sulzbach und hat die Tipps dafür.
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Wildpark Höllohe: Natur erleben in einer ehemaligen Kiesgrube

Teublitz07.04.2022
Nicht umsonst ist er ein echter Besuchermagnet: der Wildpark Höllohe bei Teublitz im Landkreis Schwandorf. Bei einem Spaziergang auf dem rund zwei Kilometer langen Rundweg trifft man auf Rehe, Mufflons, Wildschweine und viele andere Tiere.
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Spieleklassiker "Mensch ärgere Dich nicht" – erfunden von einem Amberger

Amberg17.03.2022
Es gibt wohl niemanden, der „Mensch ärgere Dich nicht“ nicht kennt. Inzwischen kann das beliebte Brettspiel auf eine über 100-jährige Geschichte zurückblicken. Erfunden hat es einst Josef Friedrich Schmidt, der in Amberg zur Welt kam.
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Der Weg zum Anglerglück beginnt mit der staatlichen Fischerprüfung

Tirschenreuth11.08.2021
Wer in Bayern seine Forelle angeln möchte, darf nicht einfach so die Rute auswerfen. Nötig ist ein Fischereierlaubnisschein, der aber nur erteilt wird, wenn eine staatliche Prüfung bestanden wurde.

Ein federleichtes Vergnügen

Waldsassen12.11.2020
Vereinssport hat es schwer in Pandemie-Zeiten. Auch die "Federballfreunde" können sich momentan nicht in der Halle treffen, um ihrem Hobby nachzugehen. Dabei ist ihr Sport der pure Spaß.
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Unterwegs im Tal der sieben Mühlen

Altenstadt an der Waldnaab15.10.2020
Das Sauerbachtal vor den Toren Weidens ist seit jeher eines der beliebtesten Ausflugziele für Spaziergänger und Radwanderer. Märchenhaft klingt die Bezeichnung "Tal der sieben Mühlen", doch mit Romantik hat das Schicksal der Mühlen wenig zu tun.

Am Horizont einst stolze Burgen

Neustadt an der Waldnaab18.06.2020
Der Rastenhof ist das Ziel dieser Wanderung. Sie verläuft auf geschichtsträchtigen Wegen, gesäumt von Ruinen und alten Bildstöcken.
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In Balance bleiben

Arzberg07.05.2020
Carola Röder leitet normalerweise Kurse bei der VHS im Landkreis Tirschenreuth. Zu Corona-Zeiten zeigt sie, wie das Yoga-Studio nach Hause geholt wird - mit leichten Übungen für Anfänger bis hin zur höheren Balance-Kunst auf der Arbeitsplatte.

Auf den Spuren von Kepler & Co.

Regensburg27.02.2020
Im Regensburger Dom erkannte der Astronom Johannes Kepler erstmals Sonnenflecken. Besucher der Stadt können die älteste Volkssternwarte Bayerns und das Sterbehaus Keplers entdecken.
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Rundherum, das ist nicht schwer

Wiesau11.02.2020
Hermann Burger organisiert seit über 20 Jahren öffentliche Volkstanzkurse. Wer sich aufs Parkett wagen will, braucht einen guten Lehrer und sollte zählen können.
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Kontrolle über Körper und Geist

Tirschenreuth28.01.2020
Eckhard Stiegler will mit Yoga zu mehr Lebensqualität verhelfen. Der Weg dorthin ist nicht immer bequem. Der 65-Jährige ist seit 40 Jahren Yogalehrer und weiß genau, worauf es ankommt. Mit Esoterik oder Akrobatik hat es nichts zu tun.

Acht Stunden auch mit 80

Oberpfalz09.01.2020
Schlafmediziner wissen Rat für guten Schlaf im Alter. Wichtig sind Tageslicht, Ruhe und Rhythmus.

Achtsamkeit ist wie ein Muskel

Oberpfalz02.01.2020
Bewusst in jedem Moment: Menschen können lernen, besser mit Belastungen zurecht zu kommen. Allerdings muss es trainiert werden, nicht in gewohnte Muster zu verfallen, die Stress verursachen können.
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Grenzenloser Wintersport-Spaß

Bärnau02.01.2020
50 Kilometer Loipen, Flutlicht, Skiverleih, Funktionsgebäude und ein rühriger Förderverein sorgen auf der Silberhütte für nahezu schneesichere Wintersportmöglichkeiten.
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Echte Stadion-Liebe

Waldsassen23.12.2019
Abenteuerlicher Sport ganz ohne Sport: die "Stiftland- Groundhopper" sammeln Fußballstadien wie andere Menschen Tassen oder Bierkrüge. "Groundhopper" gibt es auf der ganzen Welt.

Übungen für Muskeln und Seele

Mitterteich19.12.2019
Wer kennt das nicht? Muskelkater nach einem intensiven Training, die Muskeln sind total verspannt. Das richtige Dehnen entspannt Körper und auch Geist. Carola Röder weiß, wie's geht.

Laufen als spirituelle Meditation

Schwandorf17.12.2019
Der Laufsport ist für Leo Stierhof aus Schwandorf das Elixier, das Körper, Geist und Seele zusammenhält. Selbst im hohen Alter denkt er noch lange nicht ans Aufhören.

Anpfiff zum Oberpfalz-Medien-Cup

Weiden in der Oberpfalz05.12.2019
Bei Schmuddelwetter macht Fußball keinen Spaß. Gut, dass Fußballer dann in die Halle ausweichen können. In einer Halle spielt sich auch ein Turnier ab, das jeden Fußballfan in der Region in seinen Bann zieht: Der Oberpfalz-Medien-Cup!

Turn-Oma mit jugendlichem Elan

Waldsassen28.11.2019
Irma Gerl ist ein Paradebeispiel für ehrenamtliches Engagement. Die Waldsassenerin ist seit rund 60 Jahren für ihren örtlichen Turnverein aktiv. Und ein Ende ist noch lange nicht in Sicht.

"Turnvater Gerhard" macht den Nachwuchs fit

Schwandorf21.11.2019
Turnen, Gewichtheben und Paddeln sind die Sportarten, in denen Gerhard Bendl (71) als Aktiver und als Funktionär gleichermaßen erfolgreich war. Auch mit 71 Jahren steht er mehrmals wöchentlich in der Sporthalle.
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Highlight im Weidener Hexenkessel

Weiden in der Oberpfalz14.11.2019
Gino Lettieri, ehemaliger Fußballtrainer der SpVgg SV Weiden, ist in Polen entlassen worden. Beim Blick zurück kommt ihm vor allem das DFB-Pokalspiel gegen Dortmund in den Sinn, ein sportlicher Höhepunkt in seiner Karriere.

Tipps von Top-Trainer

Waldershof07.11.2019
Der TSV Waldershof lädt am 4. und 5. Januar zu einem Tischtennis-Lehrgang ein. Die Übungsstunden leitet der ehemalige Nationaltrainer des Irak und von Jordanien, Manir M. Jassem.
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Große Ambitionen mit kleinem Ball

Waldershof07.11.2019
Vier Vereine aus der Region zeigen eine starke Eigeninitiative: Sie bieten seit Oktober ein Stützpunkttraining für talentierte Tischtennis-Nachwuchsspieler an.

Vorbildliche Integration

Schwandorf29.10.2019
Georg „Schorsch“ Schindler hat sämtliche Höhen und Tiefen eines Sportlers und Funktionärs durchlebt. Heute nutzt er den Sport zur Eingliederung ausländischer Jugendlicher.

Kein Sport für Warmduscher

Weiherhammer24.10.2019
Viele Mitglieder der Wasserwacht Weiherhammer frönen dem Eisschwimmen. Auch im kommenden Jahr planen sie wieder die Teilnahme an verschiedenen Wettkämpfen.
 

Ratgeber

Entlastung für pflegende Angehörige: Diese Möglichkeiten gibt es

Oberpfalz31.05.2023
Menschen, die einen Angehörigen pflegen, kommen schnell an ihre Grenzen. Deshalb sollten sie auch an Selbstschutz und Auszeiten denken und Entlastungs- und Hilfsangebote wahrnehmen. Wie man sich diese Zeiträume schaffen kann und was sonst noch wichtig ist.
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Capsule Wardrobe: Was das ist und wie man sie kreiert

Oberpfalz25.05.2023
Luftig bestückte Kleiderschränke mit gut kombinierbaren Teilen sind das Konzept einer Capsule Wardrobe. Sie besteht aus dem Wesentlichen – und kann meist aus der eigenen Garderobe heraus entstehen.
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Kraft für Herz und Nerven aus dem Kräuterbeet

Königstein17.05.2023
Viele Kräuter sind zugleich Würz- und Heilpflanzen, gehören nicht nur in die Küche, sondern auch in die Hausapotheke. Wie man Lavendel, Melisse und Herzgespann am besten zubereitet, weiß Kräuterexpertin Markusine Guthjahr.
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Der Sommer naht – was jetzt in Sachen Klimaanlage wichtig ist

Waldsassen11.05.2023
Eine gut funktionierende Klimaanlage im Auto ist bei Hitze Gold wert. Doch auch sie möchte regelmäßig gepflegt werden. Der Kfz-Meister Josef Weber aus Waldsassen empfiehlt, sie alle zwei Jahre prüfen zu lassen.
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Über sieben Brücken musst du gehen – Wanderung entlang der Naab

Schwandorf04.05.2023
Ein Rundwanderweg, der auch für Einsteiger und Familien mit Kindern geeignet ist, ist der Sieben-Brücken-Weg. Dieser führt vom Schwandorfer Volksfestplatz über Fronberg und zurück – und ist rund 6,5 Kilometer lang.
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Ehegattenbesteuerung: Was es dabei zu beachten gibt

Konnersreuth27.04.2023
Ehepaare können bei jeder Einkommensteuererklärung wählen, ob sie Zusammenveranlagung oder Einzelveranlagung wünschen. Was die Vorteile sind, erklärt der Steuerberater Reinhard Ernstberger.
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Gerüche, Geräusche, Bäume und Erde – mit allen Sinnen in den Wald eintauchen

Kümmersbruck20.04.2023
Auftanken mit Natur: Eine Entspannungsmethode aus Japan hat vor einigen Jahren die westliche Welt erreicht: „Shinrin Yoku“, das Waldbaden. Was der Wald Gutes für den Menschen und seine Gesundheit tut.
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Laib-Speise: Brotbacken wie früher

Neusath bei Nabburg13.04.2023
„S’Braud is a Gab Gottas“, sagte man einst in der Oberpfalz. Tatsächlich hat das Brotbacken hier eine lange Tradition. Meist kam das Brot Mittwoch oder Samstag in den Holzofen, verbacken wurden vorwiegend Roggen, aber auch Gerste und Hafer.
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Selbst gemachte Seifen: Das perfekte Mitbringsel zu besonderen Gelegenheiten

Oberpfalz05.04.2023
Aus wenigen Zutaten lässt sich eine Seife selbst herstellen. Zahlreiche Formen, Düfte und Farben sorgen für besondere Akzente im Badezimmer. Wie einfach Seife entsteht, verrät die OWZ-Bastelfee Anja Andraschko.
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Insektenfreundliche Pflanzen für Balkon, Terrasse und Garten

Großschönbrunn bei Freihung30.03.2023
Der wichtigste Rat von Naturgärtnerin Daniela Dotzler, ist es, Pflanzen mit offenen Blüten zu wählen. Wer Bienen, Schmetterlingen und Co. etwas bieten möchte, setzt auf Vielfalt.
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Familienzuwachs: Eine Katze kommt ins Haus

Hahnbach23.03.2023
Als Lilly in ihrem neuen Zuhause ankommt, geht es erst mal fluchtartig unter das Sofa. Wie das Ankommen der Katze gelingt, und was sonst noch wichtig ist in den ersten Monaten, weiß Tierarzt Dr. Hartmut Burkhardt.
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Tabuthema unerfüllter Kinderwunsch bringt Leidensdruck – auch für Männer

Amberg16.03.2023
Wenn sich Frauen ein Baby wünschen und über lange Zeit nicht schwanger werden, sorgt das für Leidensdruck. Auch für Männer kann das eine psychische Ausnahmesituation sein. In Amberg bietet Donum Vitae seit 2021 eine Gruppe für Männer an.
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Regionale Kunst fürs Zuhause: Wo es sie gibt und was sie kostet

Weiden in der Oberpfalz08.03.2023
Statt Kunstdrucke an die Wand zu hängen, wäre es doch viel schöner, mit einem echten „Schicker“ oder einer „Marthe“ auftrumpfen zu können. Doch kann man sich Kunst von Oberpfälzer Künstlern leisten?
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Das erste Grün sprießt: Frühlingserwachen in der Küche

Königstein02.03.2023
Wenn die ersten zarten Blätter aus dem Boden wachsen, hebt das die Laune – und auch auf dem Teller lassen sich Brennnessel und Löwenzahn genießen. Tipps von der Kräuterexpertin Markusine Guthjahr.
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Nach der Wintersaison: Dem Fahrzeug eine Portion Extrapflege spendieren

Erbendorf23.02.2023
Salz und Schmutz plagen Auto und Fahrer im Winter. Jetzt naht die Zeit, sich um sein Fahrzeug intensiver zu kümmern. Eine gründliche Wäsche ist Pflicht. Kfz-Meister Karsten Melchior rät zu Unterbodenwäsche und Lackpflege.
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Tipps für die Winterwanderung: Einmal rund ums "Oberpfälzer Meer"

Steinberg am See16.02.2023
Wasser, so weit das Auge reicht. Sandstrände und Segelboote. Ein Ausflug an den Steinberger See, der auch als "Oberpfälzer Meer" bezeichnet wird, lohnt sich nicht nur in den Sommermonaten. Strandwandern macht auch in dieser Jahreszeit Spaß.
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Anspruch auf Schmerzensgeld muss individuell geprüft werden

Amberg09.02.2023
Schmerzensgeld können Gerichte zusprechen, wenn der Körper, die Gesundheit, die Freiheit, die sexuelle Selbstbestimmung, die persönliche Ehre beziehungsweise das allgemeine Persönlichkeitsrecht verletzt werden. Tipps vom Rechtsanwalt.
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Laufen im Winter – besonders effektiv und gut für das Immunsystem

Schirmitz02.02.2023
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wird das Laufen für viele zur Herausforderung. Doch Minusgrade sind kein Grund, das Training ausfallen zu lassen.
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Von der Ballhausgasse zum Henkerbergl – wie Straßen ihre Namen bekommen

Amberg26.01.2023
Eine Postanschrift ohne Straße – heute undenkbar. Doch nicht immer gab es Straßennamen, diese entstanden erst zwischen dem 11. und dem 13. Jahrhundert. So auch in der Amberger Altstadt. Interessant ist, woher diese Bezeichnungen kommen.
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Kreative Beton-Lampe selbst gemacht

Oberpfalz19.01.2023
Do-it-yourself-Projekt: Beton ist schwer im Trend. Nicht nur im Bau, auch bei der Einrichtung. Schon mit kleinen Deko-Stücken kann sich jeder dieses Material ins eigene Zuhause holen.
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Gesunde Bitterstoffe im Gemüse: Wo sind sie heute noch zu finden?

Großschönbrunn bei Freihung12.01.2023
Über die Jahre sind viele Bitterstoffe aus Obst und Gemüse verschwunden, weil sie weggezüchtet wurden. Ein Beispiel dafür ist der Chicorée. Doch gerade diese Bitterstoffe sind ein Segen für den Körper. Tipps von Daniela Dotzler.
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Das große OWZ-Jahreshoroskop 2023

Oberpfalz04.01.2023
Wie steht es um Liebe, Glück, Gesundheit und Erfolg im Beruf? Das große OWZ-Horoskop für das neue Jahr.
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Stresstag Silvester: Geborgenheit und Training machen Hunde gelassener

Weiden in der Oberpfalz29.12.2022
Wenn der Hund mit vor Entsetzen aufgerissenen Augen durchs Haus läuft und sich dann hinter die Toilette zwängt, weiß der Besitzer eines nicht schussfesten Hundes: Es ist Silvester. Wie übersteht man den Hunde-Horrortag am besten?
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Tipps für entschleunigte Weihnachten

Großschönbrunn bei Freihung22.12.2022
Wer frühzeitig plant, hat an Weihnachten (Zeit) gewonnen. Ideen für Geschenke sollten am besten übers Jahr gesammelt, die Präsente auch schon gekauft werden. Teile des Weihnachtsessens können zudem vorher vorbereitet werden.
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Tipps vom Fachmann: Richtig heizen mit dem Holzofen

Tirschenreuth15.12.2022
Für den Tirschenreuther Bezirksschornsteinfeger Hans-Peter Schärl gibt es nichts Schöneres als die wohlige Wärme eines Kaminofens. Was bei der Wartung, Inbetriebnahme und Anschüren zu beachten ist.
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Wie Oberpfälzer Top-Köche mit Öl die Gaumen ihrer Gäste lenken

Weiden in der Oberpfalz06.12.2022
Sie sind die unsichtbaren Könige jeder Küche. Ohne sie geht nichts. Öle. Sie transportieren die Geschmacksmoleküle, sie können diese adeln und in überraschende Höhen heben. Und ganz profan verhindern sie, dass die Kartoffel nicht anbrennt.
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Tipps zum Enteisen von Autos – Eiskratzer immer noch das beste Mittel

Tirschenreuth01.12.2022
Wer die Scheiben nicht komplett freikratzt, riskiert ein Bußgeld. Kfz-Meister Joachim Häfner warnt außerdem vor Eiskratzern aus Metall und heißen Duschen für die Windschutzscheibe.

Werbeprospekte

K + B expert

Conrad Electronic

Hagebaumarkt

Möbel Frauendorfer

vhs Magazin Weiden/Neustadt

Leserreisen 2022

Vorteilscard-Beilage 2020

Magazine und Beilagen

LEO. Juni_Juli 2023

Stadtzeitung Tirschenreuth - Mai 2023

In guten Händen - Gesundheitsforum der Oberpfalz 2023

Freizeit in der Region

7. Weidener Automeile - 2023

#oberpfälzerin - Frühjahr/Sommer 2023

Rund um den Rauhen Kulm - Mai 2023

LEO - Mai 2023

AutoMotorSpezial - Frühjahr/Sommer 2023

VierStädtedreieck - April/Mai2023

Vilstal erleben - April 2023

Ovi Aktuell Frühjahr 2023

Pottpourri - April/Mai 2023

Abenteuer Familie - Frühling 2023

Leo - April 2023

Turmblick April/Mai 2023

work:life - 01/2023

Bavarian Times - Frühjahr 2023

besser bauen - schöner wohnen März 2023

Veranstaltungszauber - März 2023

Gesund & Vital 1/2023

LEO März 2023

Traumhochzeit 2023

Ausbildungsperspektiven

LEO - Februar 2023

Weihnachtsglückwünsche SÜD 2022

Weihnachtsglückwünsche NORD 2022

Weihnachts-Rätsel 2022

work:life 04/2022

gesund & vital -4/2022

Vilstal-Dez 2022

LEO-Dez/Jan 2022/2023

Bauen, Sanieren - Renovieren

Bavarian Times Herbst/Winter 2022

Meine Heimat Nov./Dez. 2022

#Oberpfälzerin - Herbst/Winter 2022

Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2022

Stadtzeitung Tirschenreuth - Nov./Dez. 2022

LEO November 2022

AutoMotorSpezial - Herbst/Winter 2022

Durchstarter 2022 - Wir sind die neuen Azubis bei...

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Trauerfall

work:life 03/2022

LEO - Oktober 2022

Turmblick - Okt./Nov. 2022

Messe "meinZuhause" 2022

besser bauen - schöner wohnen

wir heiraten - 2022/2023

Nofi 2022 - Ergebnisse

gesund & vital - 3/2022

Bavarian Times - Herbst 2022

AZUBI 2023

Golf - Faszination & Lifestyle - Sommer 2022

LEO August/September 2022

Ferienzeitung - Sommer 2022

work:life Oberpfalz - 02/2022

Bavarian Times - Sommer 2022

Handwerk aktuell

650 Jahre Stadt Pfreimd

50 Jahre Landkreis Schwandorf - Großartig!

50 Jahre Landkreis Tirschenreuth

Mitterteicher Taferl - Juni 2022

#Vilstal erleben - Juni 2022

Abitur 2022

gesund & vital - Sommer 2022

Historisches Marktspectaculum Bärnau 2022

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO Weiden - Juni/Juli 2022

LEO Amberg - Juni/Juli 2022

LEO Schwandorf - Juni/Juli 2022

In guten Händen - Gesundheitsforum der Oberpfalz 2022

Veranstaltungszauber 2022

Freizeit in der Region

#oberpfälzerin - 01/2022

AutoMotorSpezial - Frühjahr 2022

LEO Weiden - Mai 2022

LEO Amberg - Mai 2022

LEO Schwandorf - Mai 2022

Abenteuer Familie 01/2022

work:life Oberpfalz - Ausgabe 01/2022

#Vilstal erleben - März 2022

Bavarian Times - Frühjahr 01/2022

LEO Weiden - April 2022

Golf - Faszination & Lifestyle - Frühjahr 2022

LEO Amberg - April 2022

LEO Schwandorf - April 2022

besser bauen - schöner wohnen: Frühjahr 2022

gesund & vital - Frühjahr 2022

LEO Weiden - März 2022

LEO Amberg - März 2022

LEO Schwandorf - März 2022

Traumhochzeit

Ausbildungsperspektiven

LEO Weiden - Feb. 2022

LEO Amberg - Feb. 2022

LEO Schwandorf - Feb. 2022

Weihnachtsglückwünsche NORD - 2021

Weihnachtsglückwünsche SÜD - 2021

LEO Weiden - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Amberg - Dez. 2021/Jan. 2022

LEO Schwandorf - Dez. 2021/Jan. 2022

Rätselspaß - Weihnachten 2021

gesund & vital - Dezember 2021

#Vilstal erleben - Nov. 2021

#oberpfälzerin - 02/2021

Bauen, Renovieren & Sanieren - Nov. 2021

Abenteuer Familie - Winter 2021

LEO Weiden - November 2021

LEO Amberg - November 2021

LEO Schwandorf - November 2021

VierStädtedreieck Okt./Nov. 2021

Durchstarter 2021 - Wir sind die neuen Azubis bei...

AutoMotorSpezial - Herbst 2021

Onetzwerk 2021 - Die Online-Jobmesse

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

Wir heiraten 2021

Besser bauen - schöner wohnen

LEO Weiden Oktober 2021

LEO Amberg Oktober 2021

LEO Schwandorf Oktober 2021

Gesund & Vital - Sept. 2021

Bavarian Times - Sept. 2021

#vilstal erleben - 09/2021

AZUBI 2022

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2021

LEO Amberg August/September 2021

LEO Schwandorf August/September 2021

LEO Weiden August/September 2021

Ferienzeitung 2021

Rätselspass - Sommer 2021

Gesund & Vital - Juni 2021

Abitur 2021

Bavarian Times - Juli 2021

#vilstal erleben - 02/2021

Handwerk aktuell

LEO - Juli 2021

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2021

75 Jahre Der neue Tag - Jubiläumsbeilage

#oberpfälzerin - Frühjahr/Sommer 2021

Vilstal erleben - 1/2021

Freizeit in der Region

Sommerfestspiele 2021 - LTO Landestheater Oberpfalz

Bavarian Times - Mai 2021

LEO Mai 2021

Faszination & Lifestyle Golf - Frühjahr 2021

Abenteuer Familie - Frühjahr 2021

Auto Motor spezial Frühjahr 2021

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Rund um den Rauhen Kulm - März 2021

Besser bauen - Schöner wohnen

LEO März/April 2021

Gesund & Vital - März 2021

Ausbildungsperspektiven

Stadtzeitung Tirschenreuth - März 2021

Rund um den Rauhen Kulm 02/2021

Expertenratgeber Gesundheit - 2021

Gesund & Vital - Dezember 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachts- glückwünsche Süd 2020

Weihnachts- glückwünsche Nord 2020

Rätselspaß - Weihnachten 2020

LEO Weiden- Dez./ Jan 2020/21

LEO Amberg - Dez./ Jan. 2020/21

LEO Schwandorf - Dez./ Jan 2020/21

Bavarian Times - November 2020

Wir leben Regensburg

Bauen, Sanieren & Renovieren

#oberpfälzerin - Herbst/Winter 2020

Abenteuer Familie - Herbst 2020

LEO Amberg - November 2020

LEO Weiden - November 2020

LEO Schwandorf - November 2020

Landkreisjournal Schwandorf

Standort Oberpfalz

Auto Motor Spezial - Herbst

Durchstarter 2020

Abschied nehmen - Wegbegleitung im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2020

LEO Amberg - Oktober 2020

LEO Schwandorf - Oktober 2020

Wir heiraten 2020

besser bauen - schöner wohnen | Herbst 2020

Bavarian Times - September 2020

Gesund & Vital - September 2020

Faszination & Lifestyle Golf - Sommer 2020

Kultur Herbst Landestheater Oberpfalz

AZUBI 2021

LEO Amberg August/September 2020

LEO Schwandorf August/September 2020

LEO Weiden August/September 2020

Ferienzeitung 2020

Handwerk aktuell

Abitur 2020

Bavarian Times - Juli 2020

LEO - Juli 2020

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO - Juni 2020

Freizeit in der Region

Wirtschaftskraft Oberpfalz

Auto Motor Spezial

#oberpfälzerin - Frühjahr 2020

Faszination Golf - Frühjahr 2020

LEO - Mai 2020

Abenteuer Familie

Karriere 2020 - Traumjobs in der Oberpfalz und Oberfranken

besser bauen - schöner wohnen

Gesund & Vital: März 2020

Bavarian Times: März 2020

Veranstaltungszauber

LEO Weiden - März 2020

LEO Schwandorf - März 2020

LEO Amberg - März 2020

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2020

LEO Weiden: Februar 2020

LEO Amberg: Februar 2020

LEO Schwandorf: Februar 2020

Dein Zuhause - leben und arbeiten in der Oberpfalz

Weihnachtsglückwünsche Süd

Weihnachtsglückwünsche Nord-Ausgabe

Gesund & Vital

Bauen, Renovieren & Sanieren

LEO Weiden: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Amberg: Dezember/Januar 2019/2020

LEO Schwandorf: Dezember/Januar 2019/2020

Coolinario Ausgabe 2019

Weihnachtszauber 2019

LEO Schwandorf - November 2019

LEO Weiden - November 2019

LEO Amberg - November 2019

Standort Oberpfalz

Abenteuer Familie - Herbst/ Winter 2019

Durchstarter 2019: Wir sind die neuen Azubis bei...

Auto Motor Spezial

meinZuhause! - Oktober 2019

#oberpfälzerin - Oktober 2019

Abschied nehmen - Wegbegleiter im Sterbefall

LEO Weiden - Oktober 2019

LEO Schwandorf - Oktober 2019

LEO Amberg - Oktober 2019

Wir heiraten 2019

Besser bauen - schöner wohnen

Gesund & vital

AZUBI 2020

Golf Faszinatin & Lifestyle - Sommer 2019

LEO Weiden - August/September 2019

LEO Schwandorf - August/September 2019

LEO Amberg - August/September 2019

Bavarian Times

Ferienzeitung 2019

Oberpfalz IT- regional, global, digital

Handwerk aktuell

LEO Amberg - Juli 2019

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Abitur 2019

Gesund & Vital

Bauen, Sanieren & Renovieren

LEO Amberg - Juni 2019

LEO Weiden - Juni 2019

Wirtschaftskraft Oberpfalz

#oberpfälzerin

Landkreisjournal Schwandorf

Traumauktion

LEO Amberg - Mai 2019

LEO Weiden - Mai 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Ferien in der Region

Auto Motor Spezial - Frühling 2019

LEO Amberg - April 2019

LEO Weiden - April 2019

Abenteuer Familie

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Besser bauen - schöner Wohnen

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Landwirtschaft heute

Gesund & vital

Boomtown Regensburg - Spitzenjobs an der Donau

OUT|ZEIT - die Outdoor- und Freizeitmesse

LEO Amberg - März 2019

LEO Weiden - März 2019

Ausbildungsperspektiven

Traumhochzeit 2019

Arbeiten daheim - Heimkehren in die Oberpfalz

Weihnachten 2018 - Nord

Weihnachten 2018 - Süd

Gesund&Vital - Dezember 2018

Expertenratgeber Gesundheit: Ärzte Ost-/Nordbayern

Bavarian Times

Bauen - Sanieren & Renovieren

Standort Oberpfalz - Region im Wandel

Abenteuer Familie - Herbst/Winter 2018

Weihnachtszauber 2018

AutoMotorSpezial - Herbst 2018

Bauen & Wohnen - Herbst 2018

Bavarian Times - September 2018

Wir heiraten 2018

Gesund&Vital - September 2018

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Bayern Feiern - 100 Jahre Freistaat

Ferienzeitung - Der Kompass für den Sommer 2018

Grafenwöhrer Wirtschaft und Gewerbe 2018

Bavarian Times - Juli 2018

Wir heiraten 2017

Handwerk aktuell

Abitur 2018

Gesund und Vital Juni 2018

Bauen, Sanieren & Renovieren

VIVO - Schöner leben in der Oberpfalz

150 Jahre Amberger Volkszeitung

Ferien in der Region Mai 2018

Wirtschaftskraft Oberpfalz Mai 2018

Besser bauen - schöner wohnen (Frühjahr 2018)

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Abenteuer Familie Frühjahr 2018

Auto, Motor, Spezial

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